Calorie tueur de remise en forme - précieux conseils de remise en forme

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Qui tous les jours 30 minutes de jogging passe ou tout autre sport d'endurance opère, en tenant dans le long terme si ce ne est parce que de. Avec peu de dépense de temps, il est donc possible de réaliser beaucoup de choses déjà, parce qu'un effet secondaire est: le corps se habitue au mouvement et les appelle après un certain temps.


Fitness aide! Bien Sûr! Tout le monde le sait. Et pourtant, selon les statistiques, chaque seconde allemande est encore dans son temps libre sur le canapé. Il ne devrait même pas être un grand programme de remise en forme. La bonne chose est que l'activité physique régulière, le corps veut être absolument nécessaire dans une semaine. Ce est peut-être due à un endorphines, qui sont remplis oeil, ou le sentiment de réussite de l'avoir fait mais pour hiefen le cul sur la chaise.

Conseils fitness pour les paresseux

  • Qui ne voudrait pas le jogging, le vélo ou la marche, qui peut faire des exercices à la maison regarder la télévision abdominales. Ou comment le yoga? Conseils de remise en forme sont treize à la douzaine.
  • Essayez de faire au moins une fois par jour pour votre remise en forme et ce était aussi de prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur. Votre corps vous remerciera!

Calculer l'IMC

  • Vous voulez savoir si vous êtes toujours pas votre poids normal ou si vous êtes déjà en surpoids? Avec le calcul de l'IMC, vous pouvez trouver.
  • La formelle est: IMC = poids corporel: ². Qui, par exemple, à une hauteur de 1,72 mètres, un poids de 60 kg a qui a un IMC de 20
  • Si la valeur est encore dans la gamme de la normale, cependant, dépend de l'âge. Quelles sont les valeurs tout à fait normal pour vous, vous pouvez le voir sur la table: 19 à 24 ans: IMC 19-24 / 25-34: IMC 20-25 / 35-44: IMC 21-26 / 45-54: IMC 22-27 et 55-64 ans: IMC 23-28.
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