Serrer le tissu conjonctif: Exercices pour la maison

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Chaque femme rêve de tissu conjonctif dense. Mais péchés alimentation et le manque d'exercice provoquent les bosses. Lisez comment vous pouvez simplifier votre tissu conjonctif avec des exercices simples.


Tissu conjonctif serré ou lâche est essentiellement une question de prédisposition. Dans tissu tendu existe de nombreuses fibres de collagène qui fournissent la force. Tissu conjonctif lâche se compose de moins de collagène et d'élastine et peut donc former les bosses impopulaires. Toutefois, les gènes sont pas une excuse pour la cellulite. Avec les bons exercices, vous pouvez rationaliser votre tissu ciblé.

Dans la matinée, quand vous vous brossez les dents, vous serrez votre cuisse
Dans les exercices isométriques des muscles ne sont pas déplacés, mais tendue. Cette tension musculaire est à peine visible et donc idéal pour discret ils effectuent entre les deux. Pour un cul ferme serrer les fesses sur les quatre secondes étroitement ensemble, se détendre et répéter autant de fois que accrochage. Vous pouvez effectuer pendant le brossage des dents, le lavage ou la cuisine avec tous les muscles. Pour plus d'exercice de Po-tonifiant, vous allongez sur le dos, croisez vos jambes et de prendre vos bassin. Restez pendant environ deux secondes dans cette position et repartir la piscine lentement vers le sol. Se il vous plaît faire en sorte que vous ne formez pas un retour creux. Rester en bonne santé que vous obtenez en vous inscrivant sur le côté et déplacer lentement la jambe supérieure et à nouveau. Faire l'exercice 20 fois à travers et puis passer la page de rationaliser également l'autre jambe. Une taille fine, vous obtiendrez par ascenseur ses mains sur ses hanches et votre taille encerclant lentement vers la droite. Après deux minutes, vous changez de direction. Vous pouvez également utiliser un hula pneus Hopp.

Sport, alimentation saine et beaucoup de liquides aident à serrer le tissu conjonctif
En plus de ces exercices que vous pouvez effectuer à la maison, vous devriez participer régulièrement à la formation d'endurance. Jog, courir ou nager trois fois par semaine pendant au moins une demi-heure sans se essouffler. Faites attention à votre régime alimentaire et d'éviter. Acid a des photos de farine blanche, café et chocolat Profitez de beaucoup de fruits et légumes frais. Buvez au moins deux litres par jour, de préférence de l'eau non gazeuse. Votre tissu conjonctif resserrer encore plus en faisant des douches froides et massage avec un gant de massage crèmes anti-cellulite à la peau.

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